Welcome to اولیاء

Register now to gain access to all of our features. Once registered and logged in, you will be able to contribute to this site by submitting your own content or replying to existing content. You'll be able to customize your profile, receive reputation points as a reward for submitting content, while also communicating with other members via your own private inbox, plus much more! This message will be removed once you have signed in.

Sign in to follow this  
Followers 0
  • entries
    35
  • comments
    8
  • views
    1,806

Entries in this blog

خوابم!بیدارم نکن

telepathy.jpg

افکار تو ز برای تو ، اخلاق مردم برای تو ،

انچه می بینی انعکاس توست ،

هر چه در ذهن اید به روی تو ،

خوش اید روزی به احوال تو ،

نکن دیگران را تقصیر کار ،

که بود ذهن تو تقصیر کار ،

شاید بخندی از جمله هایم ،

اما تو می مانی و ذهن فریبکار

خوابم!بیدارم نکن

nathan_prophet.jpg

امد از جان به جان فریبت دهد ، امد به تو بشارت دروغین دهد .

در نور هر چه بینی زیباست ، در شب بین که جزء ناپیداست ،

بترس و هراس در دل راه ده ، عمر کوته در ره پیکار ده .

جان و جین و جون در جه بود ، افکار پریشان در که بود ،

امد بر احوال تو غارتگر ، به چشم دوست این جادوگر ،

تو بدانی و من بدانم ای اهل کتاب ، این نیست سر دریافت این کتاب ،

از هفت خان جسم و جان در گذر ، این بود راه رهگذر ،

خوابم!بیدارم نکن

Isaiah-6-The-Prophet-Isaiah.jpg

خوابم بیدارم کن !!!. بگذار در این خواب بمیرم!!!،

دلبسته به او هستم حیرانم مکن ، جمله عالم را بر من اشکار مکن ،

این منم ، این منم خفته در رویا ، این منم،این منم در بحر کابوسم در رویا،

بگذر از من ای خلق جان ، دلخوش به سر این خان ،

خوابم بیدارم نکن !!! . بگذار در نور بمیرم رهایم نکن !!!

خوابم!بیدارم نکن

5574_388.jpg

گر به چشمت جلوه سازم ،گلشن عالم همه امان

یا مطیع و چاکرت گردم ،ز ما تابه مهر همتی خواهم

که پوشد راز پنهان از همه،در کنار زمزمت دل برکشم یک زمزمه

از دو چشم خون فشانم ،چشمان را دریا کنم

عمر در عصیان گذشت صد پشیمانی به دل

نزد یا سیدا زین کرده ها هستم خجل

مانده در کوی ندامت دست بر سر پا به گل

ارزوی جنت المعوا برون کردم از دل

جنت همان بس که بر خاک درت معوا کنم

گر رود سر در رهت هرگز نسازم دل ملول

دولتم ان بس یا محمد

که تو یک دم مرا سازی قبول

غیر از این در دل ندارم ارزوی این فزون

در بیابان مدینه بویت اید یا رسول

جان خود را من فدای خاک ان صحرا کنم

صد هزاران دل بشکست و دیده ها بی نور شد

یا رسول الله دو چشمم زین انتظارت کور شد

خاک لعلینت را بده تا دیده را بینا کنم

خوابم!بیدارم نکن

besme%20allah_www.pely1.com-%202.gif

غروبه و دلم بی پناه

ای خدا

نشسته ام من لبه جاده من چشم به راه

ای خدا

تا شاید یارم بیاد از گرد راه

ای خدا

تو پیچ و خم این جاده چشم من به راه

ای خدا

نصیب عاشق همیشه یا اشک یا اه

ای خدا

از عشقت گوشه نشین می خونم

ای خدا

اخر من از این عشق تو می سوزم ، می دونم

ای خدا

خوابم!بیدارم نکن

به نام خدا

کسی که می خواهد یک کار مباحی را انجام دهد ولی راه خیر و صلاح بر وی پوشیده است و درباره فرجام ان دچار تردید می باشد سنت است دو رکعت نماز غیر فرض بخواند ،اگر چه نماز راتبه با تحیية المسجد و در هر وقت از شب بخواند بعد از قرائت فاتحه هر مقدار از قران بخواند و بعد از انکه سلام داد خدا را ستایش و 3 بار صلوات بر محمد ص بفرستد و سپس دعایی را که بخاری از جابر نقل کرده است بخواند جابر گوید : پیامبر همانطور که به ما قران را اموخت طریقه استخاره کردن در هر کاری (1)را به ما اموخت

فقط به فرموده استاد 9 شب انجام شود

«اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْتَخِيرُكَ بِعِلْمِكَ وَأَسْتَقْدِرُكَ بِقُدْرَتِكَ وَأَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ الْعَظِيمِ فَإِنَّكَ تَقْدِرُ وَلَا أَقْدِرُ وَتَعْلَمُ وَلَا أَعْلَمُ وَأَنْتَ عَلَّامُ الْغُيُوبِ

اللَّهُمَّ إِنْ كُنْتَ تَعْلَمُ أَنَّ هَذَا الْأَمْرَ (در این قسمت خواسته خود را بیان می کند) خَيْرٌ لِي فِي دِينِي وَمَعَاشِي وَعَاقِبَةِ أَمْرِي فَاقْدُرْهُ

لِي وَيَسِّرْهُ لِي ثُمَّ بَارِكْ لِي فِيهِ وَإِنْ كُنْتَ تَعْلَمُ أَنَّ هَذَا الْأَمْرَ (در این قسمت خواسته خود را بیان می کند) شَرٌّ لِي فِي دِينِي

وَمَعَاشِي وَعَاقِبَةِ أَمْرِي فَاصْرِفْهُ عَنِّي وَاصْرِفْنِي عَنْهُ وَاقْدُرْ لِيَ الْخَيْرَ حَيْثُ كَانَ ثُمَّ رضِّنِيِ بِه.

يعنى: "خداوندا! به سبب علمت از تو طلب خیر می‌کنم و به سبب قدرتت از تو طلب قدرت می‌کنم و از فضل عظیم تو می‌خواهم، چون تو توانایی و من ناتوانم، وتو می‌دانی و من نمی‌دانم، و تو بسیار دانای غیبی، خداوندا اگر می‌دانی که این کار ... برای دین، دنیا و عاقبت کارم – یا فرمود برای حال یا آینده‌ام – خیراست آنرا برای من مقدر و آسان گردان و سپس در آن بركت بيانداز، و اگر می‌دانی که این کار ... به مصلحت دین، دنیا و عاقبت کارم – یا فرمود برای حال یا آینده‌ام – نیست، آنرا از من دور کن و مرا از آن منصرف نما و خیر را هر جا که هست برایم مقدر فرما و مرا از آن خشنود نما"، سپس حاجتش را (در بين نقطه چين ذكر شده) بیان کند.

پس از آن ان شاءالله خداوند به دل آن شخص خواهد انداخت که این کار خیر است و یا شر اما مسائلی همچون خواب دیدن و... جایگاهی ندارد. با این دعا انسان به خدا متوسل شده تا خداوند او را به انتخاب آنچه صلاح اوست هدایت نماید اما ضرورتاً نمی تواند علامت و نشانه ای داشته باشد بلکه امید است او قلباً به سوی آنچه صلاح اوست متمایل و علاقه مند شود . اما توصیه می شود همراه با استخاره با انسانهای صاحب رأی و نظر نیز مشورت نماید.

(1)شوکانی می فرماید : این حدیث مفید معنی عام است بنابراین انسان می تواند برای هر کار کوچک و بزرگ استخاره کند زیرا چه بسا که انجام یا عدم انجام کارهای کوچک موجب زیان های بزرگ می گردد لذا پیامبر می فرماید :لیسال احدکم ربه حتی فی شسع نعله ( هر یک از شما با خدای خویش استخاره کند حتی درباره بنده کفشش )

خوابم!بیدارم نکن

بسم الله الرحمن الرحیم

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی سَیِّدنا مُحَمَّدٍ اَلْوصْفِ وَ الْوَحیِ وَ الرِسالَةِ وَ الْحِکمَةِ وَ عَلیٰ آله و صَحبِهِ و سَلَّم تَسلیماً

فاتحه

بعد

فایل صوتی بی همگان به سر کنم فارسی

حجم فایل : 5 مگابایت

بی همگان به سر کنم ،بی تو به سر نمی شود

مرغ اسیر بام تو ،بام دگر نمی شود

چشم همیشه راه من ، میل به تو گناه من

ای همه راه و چاه من با تو خطر نمی شود

خوابم!بیدارم نکن

200px-H_Hosein_K.jpg

ملائکه گریستند از احوال بد من

به دوزخ روم چه خوش خیالم من

که شوم صاحب بهشت جاویدان من

در غفلت بودم و ندانستم من

مگر تو یاری دهی رسولم بر من

خسته از کردار خویشم من

خدایم امشب یا رحمان بر زبان من

تو جمله گشا باش بر احوال من

خالص و مخلص طاعت کنم من

ذکر یا رحمان براستی در وجود من

می کند اعجاز ز حال من

خوابم!بیدارم نکن

این ذکر رو انجام بدین وقتی برای اذان صبح بلند می شوید یا هر وقتی می خوانید توی کتب نوشته این اسم ادریسی رو باید یک هفته

به تعداد 27 بار خواند تا موجب افزایش هوش و اطلاع از چند نوع از مغیبات

یا قیوم فَلا یَفوتَ شیءٍ مِن عِلمِهِ ولا یَودَه

من خودم تجربه کردم خیلی خوبه و خیلی هم به شفافیت خواب ها هم کمک می کنه

البته این اسم هست که برای تقویت ذهن خیلی خوب این رو گفته مداومت کنید من بیشتر ذکر ها رو به تعداد اسمم می گم

یا عَلام الغیوبِ فلا یَفوُتَ شیءٍ مِن حفظِهِ

خوابم!بیدارم نکن

اداب اهل سماع فزون بود ایکن این اداب بسیار در اصل مقصور باشد

1. صداقت مرید با خدای متعال در سماع ، در همه احوال اش به گونه ای که حرکت و سکناتش برای خدا و در خدا و با خدا باشد

2. حُسن مراقبت ، تا در سماع به وجد رسد و از ان سرشار گردد و حرکت اش به تحریک وجد و تصرف وارد یا موافقت اخوان بوُد!

3. حفظ قلوب و رعایت حقوق ، با تواضع و تذلل و خضوع حرمت شیخ را رعایت کند .

خوابم!بیدارم نکن

4- از سوراخ راست بینی نفس بكشید. نفس تان را تا شماره ی سه نگه دارید. در حینی كه نفس تان را نگاه داشته ید، انگشتان دست تان را به روی سوراخ راست بینی انتقال دهید و نفس تان را بیرون دهید. با این كار یك چرخه تنفسی كامل می شود .

5- این چرخه را شش بار آهسته و با ملایمت انجام دهید. سپس در عین آگاهی از تعادل انرژیها در بدنتان لحظاتی آرام بنشینید. دوباره اظهار سپاسگزاری كنید. ابراز سپاسگزاری پس از هر تمرین تأثیرات آن را تقویت می كند و تلقینات مثبتی را به ذهن ارسال می دارد.

مراقبه وانهاده ساختن و طراوتی دوباره بخشیدن به بدن

1- لباس راحتی بپوشید و هرگونه احساس تنگی و گرفتگی در اطراف گردنتان را برطرف سازید. درجایی نسبتاً سفت، راحت، و در صورت امكان، با گذاشتن بالشی زیر سرتان طاقباز دراز بكشید. پاهیتان باید كمی از یكدیگر فاصله داشته باشند و دستهایتان در دو طرف بدنتان قرار بگیرید .

2- سه نفس عمیق بكشید و به هنگام بازدم هرگونه تنشی را از خود دور سازید. با چشمانی باز بر چاكرای قلب ( در خط تعادل بدن بین سینه ها ) متمركز شوید .

3- وانهاده ولی هوشیار باشید و نگذارید خواب تان ببرد. بگذارید بدنتان وضعیت خود را پیدا كند. باید همچنان هشیار بمانید تا بدنتان وضعیت خود را پیدا كند. و هنگامی كه تعادل خود را به ملایمت باز می یابید با شما گفتگو كند. توجه كنید كه چگونه نواحی پر تنش بدن وانهاده می شود. ممكن است برخی از بخشهای بدن تكان كوچكی بخورد. همچنان تمركز آرام خود بر چاكرای قلب را حفظ كنید.

4- با گذشت چیزی حدود پانزده دقیقه ، انرژی بدن تعادل خود را باز خواهد یافت كه ممكن است آن را در شكل احساس گرما یا احساس سبكی درونی در سرتاسر بدن احساس كنید. تا زمانی كه احساس نیاز می كنید، در وضعیت دراز كش باقی بمانید.

5- احساس طراوتی دوباره و تازگی در شما پدید خواهد آمد. قبل از اینكه از جای خود برخیزید ، از توانایی بدن برای طراوت بخشیدن به خود به چنین شیوه ای تشكر كنید.

مراقبه به درون دمیدن انرژی زمین

1- كفشهایتان را درآورید و در حالی كه كف هردو پایتان بر روی زمین و دستهایتان با كف دست رو به بالا بر زانوانتان قرار دارد بر روی یک صندلی راحت بنشینید.

2- تنفس تان را تنظیم كنید تا آهسته ملایم و منظم شود. ( همچون تمام تمرینات تنفسی ، دم و بازدم را از طریق بینی انجام دهید .)

3- به هنگام تنفس، تصور كنید كه پاهای شما بخوبی با زمین زیر پایتان در تماس است. از تصور تماس با زمین لذت ببرید.

4- اكنون عمل دم را بگونه ای انجام دهید كه گویی از طریق پنجه ی پاهایتان صورت می گیرد. تصور كنید كه نفس در شكل انرژی وارد آنها می شود ( اگر به هر دلیلی قادر نیستید در چنین وضعیتی بنشینید و باید چهار زانو بنشنید ، تصور كنید كه انرژی از طریق چاكرای ریشه (بین دو پا) وارد می شود)

5- پس از سه تنفس، این انرژی را به شكل نور قرمز/شفاف و روشن ببینید. با هر دم، این انرژی را تا بالای پایتان و به سوی بقیه ی اعضای بدنتان بكشید.

6- تا زمانی كه احساس كنید سرشار از انرژی هستید به چنین تنفس ملایمی ادامه دهید.

انرژی قرمز می تواند برای انرژی دار كردن پاها و لگن خاصره و برای كمك به متعادل كردن تمام شرایط در این بخش از بدن مورد استفاده قرار گیرد. این تمرین در وضعیت ایستاده نیز قابل انجام است.

خوابم!بیدارم نکن

می توانیم بدن خود را به كوره ای تشبیه كنیم كه سوخت آن را از راه غذا و هوای آن از تنفس تأمین می شود و احتراق حاصل از آن ، دمای 37 درجه بدن را موجب می شود. این گرمای ثابت و ملایم كه بجز مواقع بیماری، همیشه تقریبا ًیكنواخت است، به انواع انرژی كه به همه آنها نیاز داریم، تبدیل می شود. اگر اكسیژنی كه به این كوره می رسد، مقدارش كافی و میزان سوخت آن نیز مناسب باشد، مقدار انرژی حاصل از این اشتعال نیز در حد احتیاجات ضروری ما خواهد بود. زیرا عمل تنفس یعنی كانال هدایت و جذب اكسیژن به كوره حیات.پس تنفس اگر كامل باشد، می تواند در تأمین انرژی یا نیروی حیات نقشی مستقیم و مؤثر داشته باشد.تنفس كامل هنگامی به درستی انجام می شود كه تمام بخشهای تنفسی كه به آنها اشاره شد، آماده باشند. در این حالت حجم هوای پویا و قابل تهویه شش ها بیشتر می شود، كارایی دستگاه تنفس افزایش می یابد. در نتیجه ورود اكسیژن و پی آمد آن ، ساخته شدن انرژی حیاتی در بدن افزایش یافته كه آن نیز موجب شادابی و سلامت جسم می گردد.

مركز تنظیم كننده ضربان قلب و تنفس در زیر مخچه ( بصل النخاع) قرار دارد. هنگامی كه بازده تنفس ها پایین است، اكسیژن كافی به خون نمی رسد و بصل النخاع بطور خودكار، كار دستگاه تنفس را بالا می برد تا كمبود اكسیژن تأمین شود، زیرا مراكز تنظیم كننده و حافظ حیات در مغز، در هر صورت می خواهند گرمای طبیعی 37 درجه بدن را بطور ثابت حفظ كنند. در این حالت جهت تأمین این كمبود، تعداد تنفس در هر دقیقه بالاتر از میزان عادی آن می شود، و چون كار دستگاه تنفس و قلب بهم مربوط است، تعداد ضربان قلب نیز افزایش پیدا می كند، زیرا جریان خون حامل اكسیژن اندك، باید سریع تر به بافت های بدن برسد و سرعت در رسیدن اكسیژن این كمبود را جبران می كند.بنابراین مانع از نقصان پیدا كردن حرارت كوره زندگی می شود. در این حالت دستگاه تنفس و قلب در تمام لحظات حتی در مواقع استراحت، كار سنگین و غیر طبیعی دارند. اینگونه افراد همیشه دارای تنفس های ناهنجار و تند و ضربان قلب بالا هستند و طبیعی است كه اعصاب و ذهن ناآرام و عمر كوتاه پی آمد آن می باشد.

نقطه مقابل این حالت هنگامی است كه شش ها در یك تنفس، اكسیژن كافی جذب كرده ، آن را به جریان خون می فرستند. در این حالت بر اثر ازدیاد اكسیژن، مركز تنظیم كننده یعنی بصل النخاع برای ثابت نگه داشتن حرارت طبیعی بدن، دستور كاهش فعالیت را به دستگاه تنفس می دهد و در چنین بدنی چون تنفس ها دارای بازده زیاد هستند و خود به خود در هر تنفس مقدار زیادی اكسیژن وارد خون می شود، تعداد تنفس كاهش پیدا می كند، در نتیجه تعداد ضربان قلب پایین تر از حد معمول آن می آید زیرا بر اثر رسیدن اكسیژن كافی به تمام سلولها، نیازی به سرعت بخشیدن مضاعف به جریان خون توسط كار اضافی قلب نمی باشد. به همین دلیل ضربان قلب ورزشكاران معمولاً حدود 50 تا 65 است.

با انجام دادن حركات قدرتی یا انقباضی ، عضلات جداره قلب نیز قوی می شوند كه در این حالت قلب با هر ضربان حجم زیادی از خون را به سرخرگ آئورت می فرستد كه از این طریق به تمام سلولهای بدن می رسد. در این حالت نیز همان ارتباط بین بصل النخاع و دستگاه گردش خون برقرار می شود و تعداد ضربان قلب و تنفس كاهش پیدا می كند.

نتیجه می گیریم:

1- حرارت یا كوره زندگی تحت هر شرایط كه شده باید دمای ثابت خود را برای حفظ حیات نگه دارد، حتی به بهای اضافه كار كشیدن از دستگاههای حیاتی مثل قلب و شش.

2- قلب و دستگاه تنفس به هر اندازه قویتر و سالم تر باشند، كاركردآنها از نظر تعداد ، كاهش پیدا می كند و برعكس .

3- انجام دادن تمرینات بدنی و تنفسی مناسب مانع اضافه كار و فشار غیر طبیعی به دستگاههای حیاتی و مراكز حیات شده، نیروی حیاتی در مراكز حیات ذخیره شده، طول عمر مفید زیاد خواهد شد.

4- كار دستگاه تنفس و قلب به یكدیگر مربوط بوده، كم كاری یا پر كاری هریك در دیگری اثر مستقیم می گذارد .

5- دستگاه تنفس و قلب با سیستم عصبی و ذهن، ارتباط نزدیكی دارند و ناآرامی و آرامش یكی در دیگری اثر مستقیم می گذارد.

تنفس كامل

در حالیكه كف هردو پایتان بر روی زمین است، راحت بر روی صندلی بنشینید. به تنفس خود توجه كنید. بگذارید تنفستان آهسته، عمیق و آرام شود.

توجه كنید كه عضلات سینه و شكمتان چه كاری انجام می دهند. تنفس كامل مستلزم حركت عضلات شكم است. دستهایتان را بر روی شكمتان قرار دهید و بادكنكی را تصور كنید كه از هوا پر و سپس خالی می شود.

با هر نفسی كه به آهستگی از طریق بینی تو می دهید، با جلو دادن آرام شكمتان، بگذارید كه این بادكنك پرباد شود.برای این كار زیاد تقلا نكنید.

با احساس اینكه بادكنك شكمتان خالی از هوا می شود، نفس تان را بیرون بدهید. در اینجا نیز تقلا نكنید بلكه عمل تخلیه را به آرامی انجام دهید.

این تمرین را سه بار تكرار كنید. به تفاوت موجود بین دم و بازدم توجه كنید. ببینید كه نفس كشیدن به چنین روشی چه احساسی در شما ایجاد می كند.

- اكنون این تمرین را سه بار با نفسی كاملا ًپر تكرار كنید. این بار قبل از تخلیه، نفس خود را تا سه شماره در سینه نگه دارید.

- بعد از اینكه نفستان را بیرون دادید، قبل از نفس گیری مجدد، تا شماره ی 3 بشمارید.

تمرین تنفس كامل باعث بهبود عمل گوارش و خوابی راحت می شود. هر زمان كه به آرامش یا به ذهنی روشن و واضح نیاز پیدا می كنید، یا هر زمان كه در وسط یك پیاده روی سریع برای نفس گیری توقف می كنید این تمرین را انجام دهید.این تنفس وانهادگی عضلات شكم را باعث می شود.وضعیتی كه ما به بدن خود می دهیم منعكس كننده ی خلق و خوی ماست. دارا بودن وضعیت بدنی با عضلات شكمی وانهاده باعث می شود كه شما آرام و متعادل باقی بمانید، عمیق تر نفس بكشید و گرانیگاه بدنتان را در زیر ناف خود حفظ كنید .

خوابم!بیدارم نکن

Islamic-Allah-Wallpaper-13-Copy.jpg

اغاز عالم تویی

فرجام عالم تویی

دریای رحمت تویی

اسرار حکمت تویی

ای یاور و یار ما

ای خدای بی همتا

ای سوز و ساز ما

ای خالق یکتا

لا اله الا هو

لا اله الا هو

وحدهو وحدهو

لاشریک الا هو

خوابم!بیدارم نکن

Prophet_Shia.jpg

ای امید نا امیدان

ای پناه بی کسان

نا امید و بی کسم

دست منو دامان تو

نا امیدم از خود

از جمله خلق جهان

بی سرو سامانم

دست منو دامان تو

یا رسول الله

امتانت عاجزند

یا رسول الله

تو دانی عاجزند

عاجزان را رهگشا

دست منو دامان تو

یا رسول الله

خوابم!بیدارم نکن

گاهی وقت ها به برگ درختان که نگاه می کنم با گوش دل به ذکر دائم انها گوش میدهم

از خود بیزار می شوم که من اشرف مخلوقات در سخن بی فایده و او در ذکر حق ایستاده

ان هنگام که ذکر او را فراموش می کنند جان تسلیم به حق می کنند ان برگ ها

اما من که فراموش می کنم باز به زندگی ادامه میدهم و دل خوش به زندگانی

خوابم!بیدارم نکن

بسم الله الرحمن الرحیم

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی سَیِّدنا مُحَمَّدٍ اَلْوصْفِ وَ الْوَحیِ وَ الرِسالَةِ وَ الْحِکمَةِ وَ عَلیٰ آله و صَحبِهِ و سَلَّم تَسلیماً

فاتحه

بعد

فایل صوتی : شاواسانا

گوینده : مهرنوش یارمحمدی

مدت زمان : 21 دقیقه

حجم فایل : 6 مگابایت

رمز فایل : shmshal

آرزومند بهترین ارزوها برای شما

خوابم!بیدارم نکن

بسم الله الرحمن الرحیم

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی سَیِّدنا مُحَمَّدٍ اَلْوصْفِ وَ الْوَحیِ وَ الرِسالَةِ وَ الْحِکمَةِ وَ عَلیٰ آله و صَحبِهِ و سَلَّم تَسلیماً

فاتحه

بعد

فایل صوتی برحق لا اله الا الله فارسی

حجم فایل : 6 مگابایت

بیا دردم دوا کن ف مرا از غم رها کن

بیا شوری به پا کن یا محمد رسول الله

حی ولاه پیرم حی ولاه ،حق لا اله الا الله

روح و گیانم به فدات به ، شاه عالم رسول الله

روح و گیانم به فدات به = روح و جانم به فدای تو باد

دانلود فایل

خوابم!بیدارم نکن

روشی برای رسیدن به خواسته های عشقی

حتماً تا به حال واژه تله پاتی ( انتقال فکر ) را شنیده اید، روشی را که می خواهم بریتان آموزش دهم مربوط به تله پاتی می شود. روشی بسیار ساده و آسان با کارایی بسیار بالا. برای بالا رفتن کیفیت کار داشتن تصویری از فرد مورد نظر به صورت واضح در ذهن لازم است.

قبل از انجام هر کاری به مدت 10 دقیقه مدیتیشن کنید پس از آن در جای بسیار راحتی به پشت دراز بکشید به نحوی که پاهایتان به اندازه عرض شانه از هم باز و دست هایتان حدود نیم متر از بدنتان فاصله داشته و کف دست ها به طرف بالا باشد. پس از آن نقطه ای را در سقف برای متمرکز شدن انتخاب کنید و شروع کنید به انجام تنفس شکمی حدود 5 الی 10 بار تکرا کنید تا زمانی که پشت گردن خود احساس گرما کنید البته اگر بعد از 10 بار تنفس این حس را نداشتید نگران نباشید چون ساختار فیزیکی همه یکسان نیست.

در این مرحله به آرامی چشمهای خود را بسته و شروع به ساختن فرد مورد نظر خود شوید. به این صورت که از نوک انگشت پا تا فرق سر مثل یک مجسمه ساز ماهر شروع به ساختن سوژه در ذهن خود شوید با تمام جزئیاتی که از او به خاطر دارید. پس از اتمام کار با یک فوت به صورت وی به او جان ببخشید و اجازه دهید زنده شود ولی اجازه هیچ کاری به وی ندهید چرا که این انسان فقط در اختیار شماست و با اراده شما حرکت می کند و سخن می گوید نه به اراده خودش.

در این مرحله فردی که ساخته شده گوش به فرمان شماست و هر آنچه شما بخواهید انجام خواهد داد. حالا شروع کنید به اعلام خواسته های خود، البته به صورت دستوری و هر آنچه را که به ایشان اعلام می کنید در ذهن خود ببینید که او هم تایید و قبول می کند. این عمل را چند بار با جملات قدرتمندی مثل " تو عاشق من هستی و بدون من نمی توانی زندگی کنی ... " تکرار کنید و تایید وی را مثل " بلاه حق با شماست من عاشق شما هستم و ... " ببینید و بشنوید.

پس از این مرحله نوبت به مرحله بعدی می رسد، حالا باید خود شما تبدیل به همان شخص مورد نظر شوید به این صورت که خودتان را مثل یک روح تصور کنید و وارد جسم فرد مورد نظر شوید و همه جمله هایی را که بصورت دستوری به وی می دانید حالا که شما تبدیل به آن شخص شده اید باید همان جملات را برای خودتان بکار برید مثل " من عاشق تو هستم و نمی توانم بدون تو زندگی کنم ... " و جملاتی از این قبیل. پس از ادای این جملات به همان صورت که وارد بدن وی شده بودید خارج شده و پس از مدتی به آرامی به حالت اول خود بازگردید و چشمهای خود را باز کنید.

یادتان باشد بلافاصله بعد از تمرین نباید به زندگی عادی خود برگردید سعی کنید تا یک ساعت در آرامش باشید.

توصیه:

1- هر زمان که این تمرین را انجام می دهید آب و هوای شهرتان در حالت آرامی باشد.

2- خوتان نیز از نظر فکری و روانی در آرامش باشید.

3- هر قدر بتوانید از قدرت تخیل خود خوب استفاده کرده و تمام اتفاقات را با وضوح بالایی تجسم کنید کیفیت کارتان بالا می رود.

4- مدت زمان تمرین کمتر از 10 دقیقه و بیشتر از نیم ساعت نباشد.

5- مکان تمرین حدالامکان تاریک یا نیمه تاریک باشد.

6- روشن بودن شمع در حین تمرین کمک زیادی به شما می کند.

7- در حین تمرین لباس کمی در تن خود داشته باشید.

8- بعد از تمرین به کاری که کرده اید شک نکنید و برعکس خوشحال باشید که به خواسته خود رسیده اید.

9- اگر تصویر واضحی از سوژه خود ندارید از هر چیزی که از ایشان در ذهن شما واضحتر و پر رنگتر است استفاده کنید.

خوابم!بیدارم نکن

ابتدا خود را اینگونه وارد یک حالت خلسه مفید کنید. (Relaxation)

1- بدن را رها کرده به پشت در یک جای نرم و راحت دراز بکشید و با توجه و تمرکز روی دم و بازدم نفس نسبتاً‌عمیق بکشید. (۳ دقیقه)

۲- در مرحله دوم تمرین نفس عمیق را رها کرده و از عدد ۴۰ در ذهن معکوس به سمت عدد ۱ می شماریم و با خود می‌گوئیم: با هر عدد که معکوس به سمت یک می‌شمارم، بدنم رها، شَل ، سنگین، خواب آلوده ، و آرام می‌شود.

۳- در مرحله سوم بدن خود را تصور می‌کنیم ابتدا به پاها نگاه کرده ( البته در تصویر ذهنی) و در ذهن خود مجسم می‌کنیم که پاهایمان کم کم پف می‌کند و بزرگ و بزرگ تر می‌شود در این مرحله همین که این تصور را داشته باشیم خود به خود پاهایمان حالتی مثل پف کردن و سنگینی می‌گیرد. این تجسم را به شکم، سینه، دست ها و کل بدن انتقال می‌دهیم. با انجام صحیح این سه مرحله حالتی مثل سنگینی، آرامش، رهایی، راحتی، خواب آلودگی، پف کردن دست ها یا پاها، مور مور شدن بدن و … به ما دست می‌دهد که از نشانه های خلسه های مثبت می‌باشد. (در نتیجه فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌باشد.)

حالا بعد از انجام این سه مرحله آماده انجام تمرین پرواز روح می‌باشیم.

بدن خود را کاملاً در حالی که به پشت دراز کشیده‌ایم تجسم می‌کنیم. توجه و تمرکز را معطوف فاصله بین نوک بینی و سقف می‌نمایم ، در ذهن تصور می‌کنیم که کم کم فاصله بین نوک بینی ما و سقف اتاق کمتر و کمتر می‌شود آرام آرام نوک بینی به سقف اتاق می‌رسد بدن ما بالا و بالاتر می‌رود (با انجام مرتب و منظم این تمرین حالتهای خوبی از پرواز روح را تجربه می‌کنیم.) خوب حالا نوبت به این رسیده که خیلی خوب و کامل از این حالت خارج شویم و به حالت طبیعی و معمولی خود برگردیم پس با ۵ شماره از این حالت خارج می‌شویم. یک کاملاً خارج میشوم، دو کاملاًَ به حالت عادی بر می‌گردم، سه با شنیدن شماره پنج خیلی راحت از این حالت خارج می‌شوم و چشم‌هایم را باز می‌کنم،‌ چهار و پنج کاملاً از تمرین خارج شده‌ام.

تذکر: توجه داشته باشید خیلی آرام آرام چشم ها را باز کنید و یک دفعه از جایتان تکان نخورید زیرا حداقل ممکن دچار سردرد شوید.

خوابم!بیدارم نکن

تقویت نیروی تمرکز

در ابتدا لازم است، تفاوت میان توجه و تمرکز مشخص گردد. توجه (attention) یک فرایند شناختی معطوف ساختن ذهن، بطور انتخابی، بر روی یک چیز و نادیده انگاشتن سایر چیزها است. توجه حداکثر 30 ثانیه پابرجا می ماند. تمرکز (concentration) عبارت است از حفظ کانون توجه بر روی یک تکلیف خاص، پس از منحرف شدن توجه، توسط عوامل مزاحم و پرت کننده حواس. تمرکز به مفهوم گوش بزنگی و هوشیاری درونی است. غیر از عواملی همچون سر و صدا و عوامل دیداری که سبب بر هم خوردن تمرکز میگردند، عوامل بسیار دیگری در پیرامون و درون ما وجود دارند که آرامش و تمرکز را از ما سلب میکنند.

از این عوامل میتوان به ترس، تردید، نگرانی و اضطراب اشاره کرد. وقتی بیاموزیم که چگونه باید تمرکز کنیم، ورود این نیروهای مخرب به ذهن مان دشوارتر میگردد. امروزه بشر قربانی تفکرات تاریک، مبهم و مخرب خویشتن است، اما روزی فرا خواهد رسید که نیروی تمرکز ما، اندیشه های مزاحم و پریشان کننده را محو خواهد کرد. به یقین تمرکز مطمئن ترین راه برای دستیابی به اهداف است. کنترل افکار نیازمند تمرکز پایدار است. پرتوهای خورشید را در نظر آورید، هنگامی که پرتوهای خورشید به کمک یک ذره بین بر روی یک جسم متمرکز میشوند، گرمایی به مراتب بیش از پرتوهای پراکنده و ناهمگرا؛ از همان منبع واحد، تولید خواهند کرد. این حقیقت وجودی تمرکز است. تمرکز خود را پراکنده سازید و به نتایج معمولی و پیش پا افتاده دست یابید. اما آن را بر روی یک هدف خاص متمرکز سازید و به نتیجه ای به مراتب بهتر نایل آیید. وقتی شما تمرکز خود را بر روی یک هدف واحد متمرکز میکنید، تمام اعمال، اعم از ارادی و غیر ارادی در راستای دستیابی به آن هدف قرار خواهند شد. چنانچه شما تمام انرژی خود را بطور انحصاری بر روی یک هدف معطوف سازید، نیرویی خلق خواهید کرد که اسباب دستیابی به آن هدف، برای شما مهیا خواهد گرفت. هنگامی که شما افکار خود را متمرکز میسازید، نیروی اندیشه شما افزایش می یابد. لازمه تمرکز همانا توانایی جلوگیری از ورود افکار مزاحم به ذهن است. نیروی اراده به اندازه کافی قوی هست که هر آنچه شما تصور کنید را برایتان ممکن سازد. ذهن همواره بایستی تحت فرمان و کنترل اراده و جسم نیز تحت فرمان ذهن باشد. توسعه و تقویت تمرکز به ممارست مداوم احتیاج دارد. البته ذهن انسان از تادیب و نظم پذیری بیزاراست، بنابرین در مقابل آن مقاومت میکند. اما شما نیز بایستی با نیروی اراده در برابر تمرد و سرکشی های نفس راحت طلب خود ایستادگی کنید. همه چیز به انتخاب شما بستگی دارد. قانون جذب (attraction law) در تمام جهان حکمفرماست. این قانون به ما می آموزد که بر روی هر چیزی که تمرکز کنیم، آن را به سمت خود خواهیم کشاند. و یا از سویی شما مرتبا افکار ، ایده ها و موقعیت هایی را که با افکار غالب شما هماهنگ هستند به خود جذب خواهید کرد. اگر بر روی نیکی تمرکز کنیم، زندگی ما آکنده از خوشی و شادکامی، و چنانچه بر روی ثروت تمرکز کنیم، پول و مکنت را جذب خود خواهیم کرد. تمرکز بر کمالات انسانی و ارزشهای والا به عدم وابستگی و استقلال، و استقلال به قدرت منتهی میگردد. در غیاب تمرکز، دستیابی به هیچ هدف و مقصودی میسر نخواهد بود.از موفقیت در تجارت، ورزش و هنر گرفته تا شفا یافتن، تمرکز کلید طلایی ای است که به شما در شکوفا ساختن و تسلط بر پتانسیل ذاتی تان یاری می رساند. وقتی بر اعتقادات، توانایی ها و اهداف تعریف شده خود تمرکز کنید، هیچ کس توان و یارای آشفته ساختن، دلسرد کردن و متوقف ساختن شما را نخواهد داشت. چشم اندازها و رویکردهای خود را تعین کنید، و به سوی اهداف و آرزوهای خود گام بردارید، و تا دستیابی به آنها تمرکز خود را از دست ندهید. در پرتو نیروی تمرکز میتوانید به آرامش درون دست یابید و شکست ناپذیر گردید.

برای انجام تمرینات یک محیط ساکت و آرام را بیابید. سعی نکنید بیش از حد خودتان را تحت فشار قرار دهید. انجام تمرینات تمرکز دشوار بوده و بعضا طاقت فرسا است. از روزی 5 دقیقه شروع کنید و بتدریج زمان تمرین را افزایش دهید. اما چنانچه در ابتدا از عهده تمرینات بر نیامدید مایوس نشده و به آنها ادامه دهید. تمام حواستان را متمرکز تمرینات کنید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید.

تمرینات:

1- یک کتاب را انتخاب کرده، سپس تعداد واژه های هر پاراگراف را شمارش کنید. البته بدون گذاشتن انگشت بر روی لغات و تنها با چشمها. سپس سعی کنید تمام واژه های یک صفحه کامل را بشمارید.

2- از عدد یک تا 100 را بطور معکوس شمارش کنید: 100،99،98....

3- تمرین فوق را مجددا تکرار کنید، اما این بار شمارش را از 100 آغاز کرده و 3 عدد درمیان ادامه دهید: 100،97،94....

4- یک واژه خوشایند را انتخاب کنید. و بطور آهسته در ذهنتان به مدت 5 دقیقه تکرار کنید. به تدریج زمان را به 10 دقیقه افزایش دهید.

5- یک سیب را مقابل خود روی میز قرار دهید. به مدت 10 دقیقه تمام حواس خود را متمرکز آن سیب کنید. آن را لمس کنید، ببویید و نگاه کنید.

6- اکنون تمرین فوق را مجددا تکرار کنید. اما این بار پس از اینکه به سیب خود نگاه کردید، چشمان خود را ببندید و بکوشید تصویر سیب را در ذهن خود مجسم کنید. چنانچه شکل سیب را فراموش کردید، مجدداً به سیب نگاه کنید و دوباره چشمان خود را بسته و سیب را در ذهنتان تجسم کنید. پس از تجسم سیب، محو آن گردید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید.

7- یک قاشق و یا چنگال را بردارید و روی آن تمرکز کنید. از تمام جهات به آن نگاه کنید. بدون بیان کلامی در ذهن، یعنی ذهنتان بایستی تهی از واژه ها باشد. تنها به چنگال نگاه کنید بدون آنکه توسط واژه ها درباره آن بیاندیشید.

8- یک شکل هندسی نظیر دایره و یا مستطیل رسم کنید و درون آن را به رنگ دلخواه رنگ آمیزی کنید. بر روی آن تمرکز کنید. شما بایستی تنها به آن شکل هندسی نگاه کنید، نزد شما تنها چیزی که وجود عینی دارد، همان شکل هندسی است. عاری از هرگونه افکار مزاحم و نامربوط و یا هرگونه عامل پرت کننده حواس. به چشمان خود فشار نیاورید و با واژه ها به آن فکر نکنید.

9- سعی کنید به مدت 10 دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید، عنی جریان تفکر را متوقف سازید.

10- یک تصویر کاملا نا آشنا را به مدت چند دقیقه مشاهده کنید. سپس بکوشید جزئیات تصویر را به خاطر آورید.

11- در تخیل خود یک دایره به روی یک دیوار سفید رسم کنید. سپس در مرکز آن یک نقطه بگذارید و به آن نقطه خیره شوید.

12- چشمان خود را ببندید و شروع کنید به تجسم عدد "1" در مقابل خود، وقتی که عدد یک را مشاهده کردید، در ذهنتان با صدای بلند بگویید"یک". اجازه دهید تا عدد یک محو گردد. اکنون عدد "2" را تجسم کنید و به محض مشاهده آن با صدای بلند بگویید"دو".این تمرین را تا عدد 100 تکرار کنید.

13- یک نقطه را روی دیوار شناسایی کنید. روی آن نقطه تمرکز کنید. هرگونه اندیشه ای را از ذهنتان پاک کنید. و تنها بر روی آن نقطه تمرکز کنید.

14- روی صندلی بنشینید و چشمان خود را ببندید. ذهنتان را ازهر گونه اندیشه ای پاک کنید، تنفس خود را عمیق کنید و تعداد بازدم های خود را شمارش کنید.(5 دقیقه)

15- یک لیوان پر از آب را با دست بگیرید. سپس دست خود را بصورت راست و کشیده در آورده و سعی کنید لیوان را ثابت نگه دارید. به لیوان چشم بدوزید و سعی کنید لیوان بدون حرکت باقی بماند، نباید تکانهای قابل تشخیص وجود داشته باشد (لرزش اندک طبیعی است). این تمرین را از یک دقیقه آغاز کرده و تا 5 دقیقه بتدریج افزایش دهید.

16- روی صندلی بنشینید. سعی کنید تمام عضلات خود را شل و ریلکس کنید. بکوشید هرگونه انقباض ارادی و غیرارادی بدن خود را متوقف و حذف کنید. بدون حرکت به مدت 5 دقیقه ثابت و بی حرکت بمانید.

راهکارهایی برای حفظ تمرکز در موقعیتهای خاص:

1- از قبل خود را مهیا سازید: مشکلات غیر منتظره به میزان قابل توجهی از اعتماد بنفس و تمرکز شما میکاهند. اندکی آمادگی میتواند بسیار موثر واقع شود. اکنون فرض کنید میخواهید خود را برای یک رقابت ورزشی مهیا سازید. ابتدا هر نوع اطلاعات، هر چند جزئی را گردآوری کنید ،تا قادر باشید وقایع را بدرستی پیش بینی کنید.زمین بازی به چه شکل خواهد بود؟خورشید در زمان انجام بازی در کدام جهت و موقعیت مکانی قرار خواهد داشت؟آیا تماشاگران زیادی در ورزشگاه حضورخواهند یافت؟به ورزشگاه بروید و از نزدیک آن جا را مورد بررسی قرار دهید. سپس بدترین حالت ممکن را پیش بینی کنید.چه چیز ممکن است تمرکز شما بر هم بزند و شما را پریشان خاطر کند؟داوری ناعادلانه؟سروصدا و تمسخر تماشاچیان؟از قوه تخیل خود کمک بگیرید.شرایط احتمالی را تجسم کنید و سپس در آن شرایط خاص به تمرین بپردازید.اگر احتمال میدهید سروصدای تماشاچیان تمرکز شما را بر هم خواهد زد،یک ضبط صوت را با صدای بلند در کنار زمین قرار داده و سپس به تمرینات خود بپردازید.و یا به یکی از دوستان خود بگویید که حین تمرین سر شما داد بکشد و شما را مورد تمسخر قرار دهید.

2-جریان فکری خود را متوقف سازید: هنگام مواجهه با یک اندیشه مزاحم یک علامت قرمز و بزرگ چراغ راهنمایی را مقابل خود تجسم کنید. سپس اجازه دهید تا علامت به همراه اندیشه ناخواسته محو گردد.

3- زدودن افکار از ذهن: ابتدا بطور فیزیکی ریلکس و آرمیده شوید. میتوانید بنشینید و یا دراز بکشید. سپس بدون اینکه خود را تحت فشار قرار دهید، اجازه دهید ذهنتان بطور آزادانه سیر کند. در این زمان خواهید دید که افکار عجیب و غریبی به ذهنتان خطور خواهد کرد. بدون اینکه بیش از حد نسبت به آنها واکنش نشان دهید، از نگاه یک شخص بیگانه آنها را مورد بررسی قرار داده و سعی کنید به منزله چیزی در خارج از وجود خودتان به آنها بنگرید. سپس هر کدام از آنها را کنار بگذارید. در واقع شما با این کار آگاهانه تصمیم میگیرید تا افکار خود را دنبال نکنید.

حفظ تمرکز هنگام مطالعه:

1-نگرانی های احساسی: ابتدا برای مشکلات جدی خود راه حلی بیابید و یا تصمیم بگیرید که در فرصت مناسب تری به آنها رسیدگی خواهید کرد.

2-شرایط مطالعه: مکان مطالعه بایستی از تهویه مناسب (بمنظور جلوگیری از خواب آلودگی شما) و نور کافی برخوردار باشد. همچنین محیط مطالعه بایستی ساکت و بدون سرو صدا و دمای محیط کمتر از 22 درجه سانتی گراد باشد. در صورت لزوم موزیک ملایمی نیز در پس زمینه وجود داشته باشد.سعی کنید برای مطالعه یک زمان خاص و معین را اختصاص دهید.مکان مطالعه بایستی فاقد تلفن (به ویژه گوشی تلفن همراه)، تلویزیون و یخچال باشد.سعی کنید بطور انفرادی مطالعه کنید.

3- گهگاهی به چشمان خود استراحت دهید. کاهش پلک زدن و خیره شدن به مطالب درسی موجب خستگی چشمها میشود. به یک نقطه دور دست نگاه کنید. چندین بار محکم پلک بزنید و با دستان خود چشمهایتان را مالش دهید.

4- سرعت مطالعه خود را افزایش دهید. تند خوانی فرصت کمتری را برای نفوذ عوامل مزاحم به ذهن باقی خواهد گذاشت.

5- 10 تا 20 دقیقه ابتدایی مطالعه بایستی به عنوان مرحله گرم کردن ذهن تلقی گردد. بنابراین از اینکه در این مدت تمرکز 100 درصد ایجاد نگردیده، دلسرد نشوید. بیشتر اشخاص در 20 دقیقه نخست از اینکه نتوانسته اند تمرکز داشته باشند، از مطالعه کردن نا امید میشوند. اما به مطالعه خود ادامه دهید تا بتدریج علاقه و تمرکز ایجاد گردند.

6- اگر احساس کردید تمرکزتان در حال کاهش یافتن است. کتاب و جزوه خود را ببندید و قدری استراحت کنید.حرکات کششی انجام دهید، اندکی راه بروید و یک نوشیدنی بخورید.

7- پس ازفراگیری مطالب جدید به خود پاداش بدهید. (یک شکلات، کیک و یا غذای مورد علاقه)

8- خواب کافی و تغذیه مناسب لازمه برخورداری از تمرکز است.

9- از آنجایی که مطالب درسی ناخوشایند ایجاد کسالت میکنند، بکوشید یک نوح حس علاقه و هدفمندی به مطالب درسی در خود ایجاد کنید

Sign in to follow this  
Followers 0